“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”
　　——《恪遵憲度抄本》
　　
　　“夏至”是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，也是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣。夏至是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。“不過夏至不熱”，“夏至三庚數(shù)頭伏”然而夏至也成為炎熱夏天的開始。“夏至”時(shí)節(jié)到來，我國大部分地區(qū)進(jìn)入盛夏，此后的日子里，氣溫逐漸攀升，高溫酷暑天氣時(shí)常出現(xiàn)。面對(duì)強(qiáng)烈的紫外線，高達(dá)40度的高溫，不斷涌現(xiàn)的汗珠，黏糊糊不適的體表，偶爾的皮膚問題，我們將如何舒適、清涼、養(yǎng)生度夏？夏至，新申亞麻帶你一起自然養(yǎng)生，享受“清涼”一夏。
　　
　　順應(yīng)天時(shí)自然入夏
　　
　　中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為：夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)。在此時(shí)節(jié)，為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。晚睡晚起是陰陽兩傷，補(bǔ)覺時(shí)間應(yīng)該是11點(diǎn)到1點(diǎn)。而年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。休息過程中寢具也是非常重要的，最好選擇綠色纖維，輕薄、透氣性好，衛(wèi)生的床品，純亞麻、棉麻，都是夏日理想的安神、抑菌消除疲勞的佳品。

　　隔離烈日防護(hù)肌膚
　　夏至到來，氣溫升高，紫外線更加強(qiáng)烈，面對(duì)40度左右的天氣，任何人都不能無動(dòng)于衷。要想清涼度夏，遮陽傘、帽子、防曬霜、以及輕薄、透氣的亞麻服飾是必不可少的。
　　
　　尤其是薄如蟬翼的各色亞麻短袖、短褲，構(gòu)建起出行人們肌膚外邊的最佳綠色保護(hù)層，亞麻纖維吸收幾乎所有的紫外線，以其良好的散熱，透氣感，帶給體表“天然空調(diào)”的環(huán)繞，體表涼爽自在，比普通純棉還低4-8度。在含麻的夏日衣物中，100%純亞麻的“清涼感”更加純正，不過棉麻也是不錯(cuò)的選擇。日常遮陽，遮陽傘、亞麻遮陽帽；出行鞋類：涼鞋，輕薄面料的亞麻布鞋都不錯(cuò)。

　　合理飲食養(yǎng)生入夏
　　夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的身體機(jī)能下降，抵抗力逐漸變?nèi)?，消化功能相?duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可吃過熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
　　
　　此外，夏至?xí)r節(jié)又是多汗的季節(jié)，人體出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常，故中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食咸味以補(bǔ)心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食用。

　　養(yǎng)生養(yǎng)心舒適度夏
　　嵇康在《養(yǎng)生論》中說:“更宜調(diào)息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。”炎炎夏日，養(yǎng)心也非常的重要，日常調(diào)節(jié)呼吸，整理情緒，也就是我們所說的“心靜自然涼”！在通透的室內(nèi)，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，調(diào)整呼吸，使心神安靜，保持積極心態(tài)，不輕易動(dòng)肝火傷身。
　　
　　不僅是內(nèi)在心境，外在的環(huán)境也能幫助人們心靜安神，身著薄薄的夏日亞麻居家服。尤其是舒適吸汗透氣的亞麻薄毯、床單、被罩等，綠色亞麻纖維內(nèi)含安神的功效，伴隨著散熱、透氣，成為夏日全家養(yǎng)生、養(yǎng)心的必備佳品。此外，亞麻窗簾也能帶給人們涼爽，舒心的感受。
　　

　　
　　“隔溪芒種漁家樂，農(nóng)田耕耘夏至間。小暑白羅衫著體，望河大暑對(duì)風(fēng)眠。”
　　
　　從夏至后開始，氣溫將會(huì)繼續(xù)升高，未來將進(jìn)入小暑、大暑，直至立秋，成為一年中最熱的時(shí)節(jié)。2014夏至，注重綠色、養(yǎng)生、環(huán)保衣食住行生活方式，在未來的日子里，亞麻面料夢(mèng)想家——新申帶你一起“清涼”一夏。